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(資料圖)
肥胖會(huì)造成孩子的心理障礙，產(chǎn)生一些如醫(yī)學(xué)上講的“社交退縮癥”，形成自卑、孤僻、不合群的性格，這對(duì)肥胖兒的成長(zhǎng)是不利的。
小兒肥胖的危害
小兒肥胖以單純性肥胖為主，占肥胖的95%～97%，是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)人體的消耗，使體內(nèi)脂肪過(guò)度積累、體重超過(guò)一定范圍的一種營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病。
肥胖帶來(lái)的危害無(wú)需多言，然而，家里有個(gè)胖嘟嘟的孩子，卻是很多家長(zhǎng)認(rèn)為的“好事”?！靶r(shí)候胖一點(diǎn)有福氣，長(zhǎng)大了自然會(huì)瘦下來(lái)的。”面對(duì)父母?jìng)內(nèi)绱藰?lè)觀的想法，兒童保健專家卻憂心忡忡。
專家表示，肥胖兒的應(yīng)急反應(yīng)、抗感染能力較正常兒童低，而研究發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童中有部分將發(fā)展為成人肥胖癥，幼年肥胖已被證實(shí)為日后發(fā)生糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的危險(xiǎn)因素。
此外，肥胖還會(huì)造成孩子的心理障礙，產(chǎn)生一些如醫(yī)學(xué)上講的“社交退縮癥”，形成自卑、孤僻、不合群的性格，這對(duì)肥胖兒的成長(zhǎng)是不利的。
小兒肥胖以單純性肥胖為主，占肥胖的95%～97%，是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)人體的消耗，使體內(nèi)脂肪過(guò)度積累、體重超過(guò)一定范圍的一種營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病。
引起肥胖的原因有幾點(diǎn)：1、能量攝入過(guò)多;2、活動(dòng)量過(guò)少;3、遺傳因素;4、其他：進(jìn)食過(guò)快、精神創(chuàng)傷以及心理異常等因素亦可致兒童過(guò)量進(jìn)食。
肥胖可發(fā)生于任何年齡，但常見(jiàn)于嬰兒期、5～6歲和青春期。小兒體重為同性別、同身高參照人群均值10%～19%者為超重;超過(guò)20%以上者便可診斷為肥胖癥;20%～29%者為輕度肥胖;30%～39%者為中度肥胖;超過(guò)50%為重度肥胖。
專家指出，兒童肥胖癥須及早干預(yù)。治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重逐步下降。
飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法是兩項(xiàng)最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴(yán)格控制脂肪類和糖類飲食。
考慮到兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的需要，要注意蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。
飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥;少加酸、辣等調(diào)料，也易于達(dá)到減肥目的。
使患兒的體重平均地減低，以每周減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥具有重要的作用，如避免晚餐過(guò)飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽等。
每天堅(jiān)持至少30分鐘運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急。鍛煉身體消耗過(guò)多脂肪，既能增強(qiáng)體力，又不損害兒童發(fā)育。
嬰兒可進(jìn)行嬰兒游泳，大的兒童可進(jìn)行散步、跑步、打球、游泳等。
小兒肥胖癥的預(yù)防也尤為關(guān)鍵。家長(zhǎng)要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念，提倡母乳喂養(yǎng)，給孩子添加輔食不宜過(guò)早。從小就注意攝入營(yíng)養(yǎng)素適度，忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過(guò)度喂養(yǎng)。
兒童應(yīng)定期保健，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)定期檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)處理，以免小兒發(fā)生肥胖癥。
適合小兒肥胖食譜推薦
1、山楂冬瓜餅
原料：面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，雞蛋5枚，蜂蜜適量。
制作：山楂、冬瓜剁泥;盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開(kāi)，放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。
見(jiàn)面糊鼓起時(shí)，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。
功效：山楂可降血脂、膽固醇、美容、抗衰老。久食防早衰、還能保持皮膚光滑細(xì)膩等;冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于小兒肥胖癥，高脂血癥。
2、荷葉飲
原料：荷葉、桑白皮各20克。
制作：水煎服。
功效：荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等;桑白皮可“補(bǔ)虛益氣”。適用于痰濁內(nèi)盛之肥胖兒童，久服可轉(zhuǎn)瘦，身材苗條。
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