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“白露消磨暑，丹楓點(diǎn)畫秋?！北本r(shí)間9月8日5時(shí)27分我們迎來(lái)晝夜溫差最大的節(jié)氣。白露，是秋季的第三個(gè)節(jié)氣，也是一年中晝夜溫差最大的節(jié)氣。
白露也是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣，“露”是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。時(shí)至白露，暑氣漸消，秋高氣爽，丹桂飄香，因此民諺有“白露秋分夜，一夜涼一夜”以及“白露身不露，寒露腳不露”之說(shuō)。
白露·三候
一候鴻雁來(lái)：鴻為大，雁為小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。
二候玄鳥歸：玄鳥即燕子，乃北方之鳥，南飛帶來(lái)生機(jī)，如今北飛為歸。
三候群鳥養(yǎng)羞：每年白露一到，諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲(chǔ)食以備冬，如藏珍饌。
白露·習(xí)俗
飲白露茶
民間有“要喝茶，秋白露”的說(shuō)法，白露茶既不像春茶鮮嫩不經(jīng)泡，也不像夏茶干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味。
啜米酒
湖南資興歷來(lái)有釀酒習(xí)俗。每年一到白露，家家釀酒。酒用糯米、高粱等制成，溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。
吃龍眼
福州有“白露必吃龍眼”的說(shuō)法。白露時(shí)節(jié)龍眼大顆核小，口感好。龍眼亦有益氣補(bǔ)脾，潤(rùn)膚美容等功效。
白露·養(yǎng)生
衣——添衣免受涼
中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，白露一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。這個(gè)時(shí)節(jié)涼席可以收起來(lái)了，睡覺(jué)一定要記得蓋被子，關(guān)好門窗，不可貪涼。
食——補(bǔ)氣健脾胃
白露天涼、燥為主氣，燥易傷肺，許多人會(huì)出現(xiàn)咽喉不適、咳嗽、口干舌燥、皮膚干燥等癥狀。
根據(jù)中醫(yī)五行理論，白色入肺經(jīng)，此時(shí)宜適當(dāng)多吃白色食物以養(yǎng)肺潤(rùn)燥，如：山藥、板栗、蓮藕、銀耳、百合、蓮子、梨等。還可自制一些家常養(yǎng)生膳食，如：白蘿卜鯽魚湯、銀耳百合蓮子湯、冰糖雪梨湯等。
住——早晚不貪涼
白露是一年中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)，要注意早晚添衣加被，特別是老人和兒童，早晚可不能一味地貪涼，謹(jǐn)防感冒。
行——?jiǎng)屿o總相宜
白露時(shí)節(jié)，養(yǎng)生重點(diǎn)是要加強(qiáng)身體鍛煉，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。此時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可適當(dāng)加大一些，但不宜過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，宜“收斂”，避免陽(yáng)氣外散。
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