1、何首烏煲雞蛋 何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
(資料圖)
2、本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
3、羊骨粥 羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。
4、可從當年冬至吃到來年立春。
5、此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
6、美發(fā)養(yǎng)血果脯 干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。
7、加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
8、每天吃大約10克。
9、此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
10、首烏肝片 何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。
11、將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。
12、鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
13、本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。
14、對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
15、花生衣紅棗湯 花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。
16、每日飲3次，飲湯食棗。
17、此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
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