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2019

做家務可預防糖尿病和心臟病

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　　一份來自澳大利亞的最新研究顯示，做簡單的家務，例如洗衣、熨衣或洗碗等工作，就可以降低罹患糖尿病和心臟病的風險。

　　昆士蘭大學人口健康學院的研究人員表示，雖然做家務并不能取代每天運動約30分鐘，但輕松的活動確實有助于降低血液中的葡萄糖含量。

　　葡萄糖含量過高和糖尿病及心血管疾病有很大的關系。做些輕度的活動有助于降低葡萄糖的濃度。

　　這項研究以179位男性和女性為對象，測量他們一個星期中血液的葡萄糖含量。結果發現，每小時做點輕松活動，可以使葡萄糖含量降低。研究人員指出，這個結果表示，只要買買東西、在家附近走走或做點輕松的工作，就會真正有幫助。人們不應該放棄溫和或有活力的運動。但在做這些輕松的工作時，應該用站著的習慣代替坐著的習慣，例如站著接電話，而不要坐著。

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